вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 326.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:20) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (273 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 273.045 жиры:18.79 г. белки: 19.33 г. углеводы: 7.02 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 439.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 2.93 мкг. Витамин РР: 2.06 мг.
Витамин С: 5.4 мг. Железо: 1.12 мг.
Калий: 290.9 мг. Кальций: 186.7 мг.
Магний: 45.55 мг. Натрий: 53.85 мг.
Фосфор: 248.75 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 10.52 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru