вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 24.00 гр, клюква- 24.00 гр, вода- 313.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 6.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:37) творог, сметана, клюква, арахис, кофе, сливки. (265 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 265.366 жиры:18.13 г. белки: 19.35 г. углеводы: 6.55 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 417.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.57 мкг. Витамин РР: 2.18 мг.
Витамин С: 4.54 мг. Железо: 1.14 мг.
Калий: 286.12 мг. Кальций: 183.11 мг.
Магний: 46.69 мг. Натрий: 51.79 мг.
Фосфор: 248.67 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.32 мг. Хлор: 22.32 мг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru