вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 312.00 гр, клюква- 24.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр

На завтрак (5:11) творог, сметана, клюква, арахис, кофе, сливки. (257 kcal, 483 g)

ИТОГ:

ккал.: 256.59 жиры:17.428 г. белки: 18.98 г. углеводы: 6.29 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 412.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.19 мкг. Витамин РР: 2.03 мг.
Витамин С: 4.46 мг. Железо: 1.08 мг.
Калий: 272.6 мг. Кальций: 177.76 мг.
Магний: 44.17 мг. Натрий: 49.53 мг.
Фосфор: 240.62 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.82 мг. Хлор: 18.72 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru