вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 40.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 60.00 гр, ячменный напиток- 15.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.842 жиры:24.128 г. белки: 13.76 г. углеводы: 70.2 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1673.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 32.16 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 12.02 мг.
Витамин Е: 9.1 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Железо: 3.56 мг. Калий: 818.85 мг.
Кальций: 101.49 мг. Магний: 77.7 мг.
Натрий: 135.44 мг. Фосфор: 194.96 мг.
Сера: 59.65 мг. Хлор: 480.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин С: 12.33 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru