вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 100.00 гр, авокадо- 150.00 гр, батон- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, Ветчина из индейки- 29.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 25.00 гр, творог нежирный- 109.00 гр, обед: макароны отварные- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 150.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.817 жиры:26.414 г. белки: 93.72 г. углеводы: 78.09 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 502.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.04 мг. Витамин Д: 2.26 мкг.
Витамин B12: 3.92 мкг. Железо: 11.31 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 588.85 мг.
Магний: 140.71 мг. Натрий: 654.76 мг.
Фосфор: 993.01 мг. Холестерин: 595.68 мг.
Сера: 597.5 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 25.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru