вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 50.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 50.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, шоколад- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.145 жиры:40.095 г. белки: 34.35 г. углеводы: 113.01 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 633.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 3.96 мкг. Витамин РР: 5.57 мг.
Витамин С: 29.58 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 168.35 мг.
Магний: 85.2 мг. Натрий: 143.1 мг.
Фосфор: 358.7 мг. Холестерин: 52.2 мг.
Хлор: 152.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Сера: 109.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru