вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, орех арахис- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, клюква- 27.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, творог полужирный 9 %- 106.00 гр

На завтрак (5:29) творог, сметана, клюква, арахис, кофе, сливки. (296 kcal, 527 g)

ИТОГ:

ккал.: 296.343 жиры:19.77 г. белки: 22.57 г. углеводы: 7.44 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 448.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 1.85 мг. Витамин С: 4.96 мг.
Железо: 1.07 мг. Калий: 301.17 мг.
Кальций: 222.62 мг. Магний: 46.5 мг.
Натрий: 63.18 мг. Фосфор: 290.14 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 3.2 мкг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 11.73 мг. Хлор: 28.08 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru