вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Ветчина из индейки- 29.00 гр, авакадо- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 22.00 гр, творог нежирный- 123.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, гречка- 150.00 гр, хек- 150.00 гр, перекус (12:01): кефир 3.2%- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1474.716 жиры:60.983 г. белки: 101.4 г. углеводы: 145.01 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 683.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 14.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.11 мг. Витамин С: 39.05 мг.
Витамин Д: 2.26 мкг. Витамин B12: 3.19 мкг.
Железо: 19.98 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 670.5 мг. Магний: 471.1 мг.
Натрий: 505.12 мг. Фосфор: 1.57 г.
Холестерин: 595.96 мг. Сера: 696.88 мг.
Хлор: 935.15 мг. Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru