вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: индейка- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, шоколад- 15.00 гр, ужин: шоколад- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.475 жиры:57.425 г. белки: 38.92 г. углеводы: 141.07 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 403.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Железо: 10.38 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 139.05 мг. Магний: 75.7 мг.
Натрий: 204.9 мг. Фосфор: 437.7 мг.
Сера: 307.6 мг. Хлор: 180.2 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин С: 24.85 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 43.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru