вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, клюква- 25.00 гр, вода- 323.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На завтрак (4:44) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (255 kcal, 497 g)

ИТОГ:

ккал.: 255.006 жиры:17.218 г. белки: 18.85 г. углеводы: 6.51 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 427.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин РР: 1.91 мг.
Витамин С: 4.63 мг. Железо: 1 мг.
Калий: 198.75 мг. Кальций: 177.15 мг.
Магний: 34.65 мг. Натрий: 51.24 мг.
Фосфор: 241.65 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru