вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, творог нежирный- 230.00 гр, перекус (09:01): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Каркадэ- 500.00 гр, Какао без сахара экологика- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.44 жиры:21.18 г. белки: 61.38 г. углеводы: 56.34 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 565.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.57 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.19 мкг. Железо: 2.69 мг.
Калий: 764.6 мг. Кальций: 365.5 мг.
Магний: 114.2 мг. Натрий: 131.7 мг.
Фосфор: 527.2 мг. Холестерин: 48.1 мг.
Хлор: 303.5 мг. Йод: 4.5 мкг.
Витамин В3: 0.51 мг. Сера: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru