вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, морковь- 100.00 гр, котлеты из овощей- 60.00 гр, миндальное молоко- 280.00 гр, сок яблочный- 7.00 гр, вода- 180.00 гр, Сырники 9%- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.334 жиры:41.734 г. белки: 29.55 г. углеводы: 51.39 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 513.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.09 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 3.42 мкг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 29.36 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 76.14 мг. Магний: 147.03 мг.
Натрий: 106.1 мг. Фосфор: 449.75 мг.
Сера: 165.19 мг. Хлор: 234.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru