вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 22.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На завтрак (4:57) творог, сметана, клюква, арахис, кофе, сливки. (247 kcal, 465 g)

ИТОГ:

ккал.: 246.99 жиры:16.562 г. белки: 18.67 г. углеводы: 6.14 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 397.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.1 мкг. Витамин РР: 1.89 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Железо: 0.98 мг.
Калий: 188.98 мг. Кальций: 172.23 мг.
Магний: 33.91 мг. Натрий: 48.88 мг.
Фосфор: 237.17 мг. Холестерин: 7.52 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru