вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.17 жиры:16.11 г. белки: 53.26 г. углеводы: 39.71 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 744.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 12.5 мг. Витамин С: 27.9 мг.
Железо: 3.73 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 437.4 мг. Магний: 158.9 мг.
Натрий: 244.4 мг. Фосфор: 755.4 мг.
Холестерин: 90 мг. Хлор: 638.4 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Сера: 131.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru