вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 140.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, творог жирный 18 %- 70.00 гр

1500 калорий

ИТОГ:

ккал.: 328.96 жиры:16.47 г. белки: 15.89 г. углеводы: 31.26 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 161.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 8.47 мкг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 6.33 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Железо: 1.39 мг.
Калий: 628.8 мг. Кальций: 293 мг.
Магний: 65.1 мг. Натрий: 137.6 мг.
Фосфор: 319.8 мг. Холестерин: 53.2 мг.
Сера: 40.6 мг. Хлор: 260.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru