вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: индейка- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус (12:01): орех грецкий- 10.00 гр, ряженка- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.89 жиры:56.32 г. белки: 43.16 г. углеводы: 169.16 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 791.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин РР: 7.7 мг.
Железо: 8.05 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 855 мг. Магний: 171.3 мг.
Натрий: 452.4 мг. Фосфор: 892.4 мг.
Сера: 378 мг. Хлор: 531 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 16.28 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru