вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, яичница- 200.00 гр, ужин: говядина отварная- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.04 жиры:61.68 г. белки: 66.82 г. углеводы: 50.65 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 598.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 4.75 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 66.65 мг. Витамин B12: 3.92 мкг.
Железо: 12.7 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 432.05 мг. Магний: 130.55 мг.
Натрий: 2.39 г. Фосфор: 945.25 мг.
Холестерин: 1.37 г. Сера: 476.6 мг.
Хлор: 638.8 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.33 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин Д: 5.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru