вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 85.00 гр, обед: салат овощной- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, ужин: щи- 300.00 гр, перекус (19:01): банан(ГИ:65)- 80.00 гр, булочки(ГИ:50)- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1704.29 жиры:70.45 г. белки: 66.45 г. углеводы: 169.15 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 812.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.94 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин РР: 14.88 мг. Железо: 23.17 мг.
Калий: 3.56 г. Кальций: 579.1 мг.
Магний: 342.55 мг. Натрий: 407.2 мг.
Фосфор: 1.27 г. Витамин А: 6.55 мг.
Витамин В3: 3.86 мг. Витамин В6: 2.43 мг.
Витамин С: 84.95 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 482.5 мг.
Хлор: 524.65 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 12.32 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru