завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, какао с молоком- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, утка- 100.00 гр, обед: капуста белокач. жареная- 200.00 гр, курица- 200.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2310.695
жиры:126.215 г.
белки: 99.23 г.
углеводы: 209.69 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 714.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2310.695