вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 288.46 жиры:11.14 г. белки: 15.49 г. углеводы: 33.71 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 247.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Железо: 2.53 мг.
Калий: 667.4 мг. Кальций: 353.3 мг.
Магний: 105.9 мг. Натрий: 144.2 мг.
Фосфор: 352.4 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 3.4 мкг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 105.3 мг. Хлор: 292.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru