завтрак: картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, горчица- 25.00 гр, утка с кожей жарен.- 100.00 гр, перекус (09:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, сыр- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1488.01
жиры:69.74 г.
белки: 31.44 г.
углеводы: 146.7 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1009.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1488.01