вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, перекус (09:01): йогурт 1.5 %- 240.00 гр, обед: картофель в "мундире"- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.6 жиры:22.9 г. белки: 31.14 г. углеводы: 43.96 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 471.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Железо: 5.54 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 392.9 мг.
Магний: 103.5 мг. Натрий: 323.3 мг.
Фосфор: 612.8 мг. Холестерин: 692 мг.
Сера: 351.9 мг. Хлор: 556.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 34.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru