вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 350.00 гр, йогурт 3.2 %- 111.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 313.927 жиры:8.802 г. белки: 10.45 г. углеводы: 51.79 г.

съедено еды: 461 гр. , воды в рационе: 309.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 5.25 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 2.32 мг. Витамин С: 1.72 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 505.82 мг.
Кальций: 275.42 мг. Магний: 54.1 мг.
Натрий: 110.92 мг. Фосфор: 224.16 мг.
Сера: 59.72 мг. Хлор: 224.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru