вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: компот(ГИ:55)- 500.00 гр, обед: соевый соус- 30.00 гр, пельмени- 300.00 гр, перекус (12:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2171.77 жиры:126.38 г. белки: 92.15 г. углеводы: 211.27 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 972.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 2.05 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 2.25 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 17 мг.
Витамин С: 26.95 мг. Железо: 42.77 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 680.1 мг.
Магний: 333.3 мг. Натрий: 560 мг.
Фосфор: 1.36 г. Сера: 914.1 мг.
Хлор: 4.95 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru