вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: соевый соус- 30.00 гр, пельмени- 300.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2037.695 жиры:111.985 г. белки: 83.48 г. углеводы: 191 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 741.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.39 мг. Витамин С: 3.98 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 3.85 мкг.
Железо: 19.35 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 584.75 мг. Магний: 221.75 мг.
Натрий: 426.6 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 870.35 мг. Хлор: 4.79 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru