вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: креветки- 35.00 гр, сыр домашний- 45.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, огурец- 90.00 гр

Завтрак (5:49) сыр, креветки, огурец, хлеб белый, кофе, сливки. (187 kcal, 553 g)

ИТОГ:

ккал.: 187.241 жиры:5.838 г. белки: 18.47 г. углеводы: 15.39 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 473.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 9.92 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 314.4 мг. Кальций: 181.65 мг.
Магний: 47.95 мг. Натрий: 199.24 мг.
Фосфор: 260.8 мг. Сера: 73.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16.95 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Хлор: 51.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru