вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 60.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

Интервальное питание сегодня будет и постараюсь практически не кушать углеводов.

ИТОГ:

ккал.: 365.66 жиры:30.205 г. белки: 21.38 г. углеводы: 2.26 г.

съедено еды: 145 гр. , воды в рационе: 96.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.07 мг. Витамин Д: 1.72 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 2.71 мг.
Калий: 255.22 мг. Кальций: 317.82 мг.
Магний: 31.56 мг. Натрий: 671.62 мг.
Фосфор: 363.88 мг. Холестерин: 414 мг.
Сера: 132.18 мг. Хлор: 129.32 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru