завтрак: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, шоколад- 5.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, обед: орех грецкий- 10.00 гр, шоколад- 5.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, ужин: Бигус с фаршем- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2890.758
жиры:105.712 г.
белки: 100.14 г.
углеводы: 296.83 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 794.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2890.758