вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Омлет- 150.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, ужин: Жимолость- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1490.21 жиры:78.37 г. белки: 33.46 г. углеводы: 105.78 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 660.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 24.05 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 12.53 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 538.8 мг. Магний: 117.3 мг.
Натрий: 227.5 мг. Фосфор: 465.4 мг.
Сера: 57.5 мг. Хлор: 166 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru