завтрак: орех грецкий- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, обед: соус с хреном- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, сало- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, Печень жареная со сметаной и лук- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2346.495
жиры:128.505 г.
белки: 43.2 г.
углеводы: 91.42 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 549.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2346.495