вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 280.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, креветки- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр

Завтрак (7:19) сыр, креветки, огурец, хлеб белый, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 202.391 жиры:5.068 г. белки: 18.98 г. углеводы: 20.31 г.

съедено еды: 523 гр. , воды в рационе: 438.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 1.53 мг.
Железо: 1.92 мг. Кальций: 176.5 мг.
Натрий: 175.59 мг. Фосфор: 257.4 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.94 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Витамин С: 10.82 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Калий: 309.2 мг. Магний: 46.5 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 46.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Сера: 63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru