вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 20.00 гр, минтай- 100.00 гр, перекус (09:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, шоколад- 15.00 гр, обед: Печень жареная со сметаной и лук- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 400.00 гр, соус с хреном- 40.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.001 жиры:37.479 г. белки: 45.52 г. углеводы: 63.71 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 488.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.1 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 95.9 мг.
Железо: 12.75 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 139.95 мг. Магний: 188.6 мг.
Натрий: 103.58 мг. Фосфор: 560.66 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 309 мг.
Хлор: 400 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru