вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 30.00 гр, курица субпродукты- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 344.256 жиры:25.782 г. белки: 24.25 г. углеводы: 4.07 г.

съедено еды: 192 гр. , воды в рационе: 135.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 9.71 мкг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 3.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 5.31 мг.
Калий: 378 мг. Кальций: 104.1 мг.
Магний: 49.8 мг. Натрий: 168.64 мг.
Фосфор: 344.68 мг. Холестерин: 11 мг.
Хлор: 154.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Сера: 234.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru