вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр

Сегодня ела утром бутер с авокадо. Ну ничего так, вкусно с лимонным соком.

ИТОГ:

ккал.: 185.1 жиры:11.6 г. белки: 13.9 г. углеводы: 6.7 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 164.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 378 мг. Кальций: 70 мг.
Магний: 21 мг. Натрий: 154 мг.
Фосфор: 226 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 191 мг. Хлор: 203 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru