вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, икра трески жареная- 8.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр

Хлеб с икрой, рис , кукуруза. Сыр. Колбаска.

ИТОГ:

ккал.: 379.89 жиры:8.92 г. белки: 15.58 г. углеводы: 61.32 г.

съедено еды: 118 гр. , воды в рационе: 20.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.14 мг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 267.2 мг. Кальций: 306.6 мг.
Магний: 85.8 мг. Натрий: 208.1 мг.
Фосфор: 369 мг. Сера: 87.6 мг.
Хлор: 57.2 мг. Йод: 5.54 мкг.
Витамин С: 0.56 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru