вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр домашний- 57.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, креветки- 30.00 гр, огурец- 80.00 гр, хлеб белый- 22.00 гр, вода- 320.00 гр

Завтрак (5:26) сыр, креветки, огурец, хлеб белый, кофе, молоко. (178 kcal, 562 g)

ИТОГ:

ккал.: 178.011 жиры:3.45 г. белки: 20.12 г. углеводы: 16.82 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 484.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 1.52 мг.
Железо: 1.78 мг. Кальций: 216.52 мг.
Натрий: 189.86 мг. Фосфор: 285.48 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин С: 9.36 мг. Калий: 324.14 мг.
Магний: 49.31 мг. Холестерин: 10.77 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 9.6 мкг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 2.62 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Сера: 77.5 мг.
Хлор: 75 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru