вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, котлета, макароны, фарш, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1095.5 жиры:58.25 г. белки: 45.54 г. углеводы: 87.78 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 155.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 30.54 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 25.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 853.95 мг.
Кальций: 82.9 мг. Магний: 73.35 мг.
Натрий: 839.35 мг. Фосфор: 418.3 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 252.8 мг.
Хлор: 152.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru