вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: ряженка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, шоколад- 6.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, куриный суп- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1305.984 жиры:53.458 г. белки: 111.03 г. углеводы: 107.79 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 911.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин РР: 6.59 мг.
Витамин С: 19.4 мг. Железо: 13.76 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 236.8 мг. Натрий: 724.62 мг.
Фосфор: 1.42 г. Холестерин: 27.54 г.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Сера: 191.3 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 9.01 мкг. Витамин B12: 4.98 мкг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru