вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 70.00 гр, Желе- 100.00 гр, авокадо- 50.00 гр, Хлеб по Дюкану- 50.00 гр, обед: Куриные желудки жареные- 150.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, ужин: Тунец- 65.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, перекус (19:01): кефир нежирный- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, груша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.08 жиры:34.52 г. белки: 76.64 г. углеводы: 65.05 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 938.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.53 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин Д: 1.58 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Железо: 10 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 693.5 мг.
Магний: 188.7 мг. Натрий: 3.12 г.
Фосфор: 699.8 мг. Холестерин: 399 мг.
Сера: 234.9 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 124.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru