вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 78.00 гр, креветки вареные- 30.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, вода- 280.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр домашний- 33.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Завтрак (1:51) сыр, креветки, огурец, хлеб белый, кофе, молоко. (142 kcal, 494 g)

ИТОГ:

ккал.: 141.963 жиры:2.884 г. белки: 17.91 г. углеводы: 18.43 г.

съедено еды: 494 гр. , воды в рационе: 444.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 2.57 мкг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 12.94 мг.
Железо: 1.99 мг. Калий: 396.26 мг.
Кальций: 175.98 мг. Магний: 41.59 мг.
Натрий: 125.23 мг. Фосфор: 231.48 мг.
Хлор: 82.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Сера: 68.08 мг.
Холестерин: 8.13 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru