вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 90.00 гр, хлеб белый- 32.00 гр, вода- 280.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр домашний- 53.00 гр, молоко 3.2%- 62.00 гр

Завтрак (4:33) сыр, огурец, хлеб белый, кофе, молоко. (181 kcal, 503 g)

ИТОГ:

ккал.: 180.571 жиры:3.46 г. белки: 14.91 г. углеводы: 22.62 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 461.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.7 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 10.07 мг.
Железо: 1.21 мг. Калий: 276.16 мг.
Кальций: 186.08 мг. Магний: 33.47 мг.
Натрий: 60.02 мг. Фосфор: 225.12 мг.
Хлор: 90.7 мг. Йод: 8.28 мкг.
Холестерин: 11.41 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Сера: 17.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru