завтрак: шоколад- 20.00 гр, печенье овсяное- 100.00 гр, перекус (09:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: соус с хреном- 50.00 гр, Печень жареная со сметаной и лук- 200.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, перекус (12:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, ужин: Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2004.2799
жиры:68.1826 г.
белки: 86 г.
углеводы: 130.93 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 231.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2004.2799