вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, Хлеб по Дюкану- 50.00 гр, Желе- 100.00 гр, обед: Крабовый салат с пекинской капус- 400.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1672 жиры:128.85 г. белки: 56.65 г. углеводы: 72.7 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 320.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 90.6 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 317.6 мг. Магний: 92.8 мг.
Натрий: 2.87 г. Фосфор: 425.3 мг.
Холестерин: 80 мг. Сера: 177.4 мг.
Хлор: 157.3 мг. Йод: 8.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru