вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с картофелем- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, творог йогурт, вареники с картошкой помидор

ИТОГ:

ккал.: 731.45 жиры:19.4 г. белки: 66.35 г. углеводы: 77.85 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 475.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 43.7 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 3.31 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 520.55 мг. Магний: 140.45 мг.
Натрий: 245 мг. Фосфор: 792.35 мг.
Сера: 142.5 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 11.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru