вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гуакамоле- 20.00 гр, яйцо- 90.00 гр, сыр моцарелла- 70.00 гр, тунец- 60.00 гр, Хлеб протеиновый Proteico- 55.00 гр, Сок ананасовый Granini- 277.00 гр, Сырники с рисовой мукой- 144.00 гр, обед: вино красное- 130.00 гр, Плов- 186.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.01 жиры:65.684 г. белки: 89.91 г. углеводы: 102.45 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 224.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин Д: 1.98 мкг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Железо: 783.48 мг.
Калий: 588 мг. Кальций: 780.5 мг.
Магний: 89.8 мг. Натрий: 787.1 мг.
Фосфор: 751.3 мг. Холестерин: 535.8 мг.
Сера: 272.4 мг. Хлор: 236.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 1.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru