вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: рагу из овощей- 200.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, творог 4%- 110.00 гр, виноград- 100.00 гр, рис отварной- 210.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.19 жиры:64.505 г. белки: 30.38 г. углеводы: 99.74 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 350.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 3.95 мг.
Витамин С: 16.65 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 134.75 мг.
Магний: 81 мг. Натрий: 499.6 мг.
Фосфор: 321.7 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 9.95 мкг. Сера: 257 мг.
Хлор: 173.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru