вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.992 жиры:33.408 г. белки: 29.26 г. углеводы: 16.37 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 351.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.96 мг. Калий: 305 мг.
Кальций: 223.49 мг. Натрий: 71.24 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.61 мг.
Витамин Н: 7.14 мкг. Витамин РР: 1.58 мг.
Витамин С: 1.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Магний: 44.2 мг.
Фосфор: 279.46 мг. Холестерин: 71.7 мг.
Хлор: 203.3 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин В3: 0.42 мг. Сера: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru