вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, Фасоль в томатном соусе- 200.00 гр, ужин: Крабовый салат с пекинской капус- 300.00 гр, перекус (19:01): Паштет из индейки- 20.00 гр, Хлеб по Дюкану- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.6 жиры:100.17 г. белки: 44.19 г. углеводы: 65.2 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 3.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.79 мг. Калий: 338.3 мг.
Кальций: 168.8 мг. Магний: 39.7 мг.
Натрий: 92.5 мг. Фосфор: 261 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 193 мг.
Хлор: 138.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 8.4 мкг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru