завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Печень жареная со сметаной и лук- 200.00 гр, соус с хреном- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, ужин: перец черный молотый- 1.00 гр, Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1466.3459
жиры:39.4466 г.
белки: 52.57 г.
углеводы: 159.36 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 572.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1466.3459