вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 20.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Завтрак (6:20) сыр, яйцо, икра, хлеб белый, кофе, молоко. (202 kcal, 491 g)

ИТОГ:

ккал.: 202.411 жиры:9.318 г. белки: 15.97 г. углеводы: 13.9 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 387.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 0.92 мг.
Железо: 0.32 мг. Кальций: 112.8 мг.
Натрий: 37.39 мг. Фосфор: 122.7 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Калий: 106.1 мг.
Магний: 13.9 мг. Холестерин: 7.8 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru